Sinar matahari sumber kehidupan bagi semua makhluk hidup di muka bumi.
coba rasakan waktu pagi cuaca cerah di pagi hari ( terutama di
pegunungan) sambil berjemur di sinar matahari dan menghirup udara segar.
Maka sesibuk apapun pastikan untuk menikmati udara dan sinar pagi di luar rumah supaya kesehatan terjaga.
lihat gambar yang di bawah:
Beberapa Manfaat sinar Matahari bagi kesehatan tubuh Manusia :
1. Sinar Matahari Mengandung vitamin D bagus bagi kulit
Ketika berkas sinar ultraviolet disaring di kulit, sinar tersebut
merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D. Menerima paparan
sinar matahari selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400
unit vitamin D pada tubuh Anda.
2.
Sinar Matahari mampu Membentuk dan memperbaiki Tulang
Bagi ibu ibu yang punya anak anak dan bayi harus membiasakan diri untuk
menjemur anaknya di pagi hari untuk Meningkatnya vitamin D dalam tubuh
karena paparan sinar matahari dapat meningkatkan penyerapan kalsium di
dalam tubuh . Kondisi ini adalah solusi dalam pembentukan dan perbaikan
tulang dan mencegah penyakit seperti rakhitis dan osteomalacia.
3. Penawar infeksi dan pembunuh bakteri
cahaya matahari pagi mampu membunuh bakteri penyakit, virus, dan
juga jamur. Pada perawatan TBC, erysipelas, keracunan darah,
peritonisis, pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat
dibutuhkan. Bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan
oleh sinar ultraviolet ini. Infeksi jamur, termasuk candida, juga
bakteri di udara bereaksi dan dapat dibinasakan oleh sinar matahari.
4. Meningkatkan kebugaran pernafasan
Peningkatan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyalurkannya ke jaringan-jaringan adalah salah satu kegunaan
cahaya matahari pagi . Selain itu, sinar matahari juga mampu
meningkatkan kebugaran pernafasan karena jumlah glikogen akan bertambah
setelah berjemur di bawah terik matahari.
5. Kekebalan
Saat kulit terkena
cahaya matahari pagi , terjadi penambahan sel darah putih,
terutama limfosit, yang digunakan untuk menyerang penyakit. Secara tidak
langsung antibodi-pun akan ikut meningkat. Kondisi ini akan bertahan
hingga 3 minggu. Menurut penelitian, 10 menit di bawah matahari satu dua
kali seminggu dapat mengurangi resiko terkena flu hingga 30-40%.
6. Meredam kolesterol darah
Ini merupakan kelanjutan proses di atas. Setelah kolesterol di bawah
kulit dirubah menjadi vitamin D, otak dan tubuh kemudian memberikan
sinyal kepada kolesterol yang ada dalam darah untuk keluar dari darah
menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat
dikontrol dengan baik.
7. Mengurangi gula darah
cahaya matahari pagi adalah insulin alami yang memberikan
kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal inilah
yang merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glycogen, yang
kemudian disimpan di hati dan otot. Proses inilah sebagai turunnya kadar
gula darah.
Banyaknya kegunaan sinar
cahaya matahari pagi hendaknya kita tahu dan mulai memanfaatkanya secara bijak, selain gratis cahaya matahari pagi juga menyehatkan.
Tapi kalau sudah agak siang dan berjemur kebanyakan di siang hari bisa berbahaya.
